Ｓｅｘは運動ですから筋力が必要です。もちろんテクニックもあるにこしたことはありませんが、基本となる体がしっかりとしていないとよいセックスは出来ません。必要な体力がなくてお粗末なセックスしかできない若者も中年に差し掛かり体力の衰えを感じているおやじにもおすすめなのが筋力トレーニングです。加齢によって毎年１％の筋肉が失われ80歳で半分になってしまうといいますが、逆に筋肉はいくつになってもトレーニングをすることで発達させられることができます。 「Ｓｅｘに強くなるための筋力トレーニング」の続きを読む…
ウォーキングは単に歩くだけのことで誰でも実践できる有酸素運動です。しかし、簡単に誰でもできるにも関わらず、ダイエットや下半身を中心とした筋力の増強、スタミナの増強などに非常に効果があるおすすめのトレーニングです。 「Sexに強い下半身とスタミナをつけるウォーキングのやり方」の続きを読む…
膣内射精障害の原因のひとつにＰＣ筋の衰えが関係している、らしい。衰えた筋肉は鍛えることで回復、強化できるのでさっそく対処法を調べてみました。PC筋を鍛えると、膣内射精障害の克服だけでなく、普通のセックスでも、通常よりもはるかに女性を喜ばせるSexが可能になるということです。
セックスに強くなるための筋トレでおすすめなのが、腹筋ローラーを使ったお手軽筋トレです。お手軽ながら効果は絶大。体力不足や加齢による筋力低下による射精障害や遅漏ぎみの方はぜひ日々の習慣として取り入れてみることをお勧めします。
膣内射精障害を克服するためのおすすめの基礎体力トレーニングは、セックスを想定したトレーニングです。体力がないと、性感を感じられるよりも先に疲れてしまい射精に至ることができません。若いうちは少々の射精障害も激しいピストン運動で乗り越えられることができた人も、加齢による体力の減少に負けてしまいセックスで射精することができなくなることがあります。 「膣内射精するための体力トレーニング」の続きを読む…