膣内射精障害克服のために、まず最初にすることは・・・。
しばらくオナニーを一切しないことです。

膣内射精障害であると自覚したなら、その原因と考えられるオナニーの頻度を下げることから始めなければいけません。

軽度の膣内射精障害なら、セックスする前にオナニーを控えるだけで射精できる場合が少なくありません。せめてセックスする１０日前くらいからオナニーはせずに感度を高めるようにして臨みましょう。

そして普段、毎日オナニーしていた人には厳しいかもしれませんが、今日からは３日に１度、あるいは１週間に１度というように徐々に期間を空けるようにしましょう。

オナニーを控えてペニスの感度を高めることが、膣内射精障害を克服するための第一歩です。

しかし、いわゆるオナ禁とは違います。
まったくオナニーをしないと、必要な低刺激トレーニングもできません。

まずは第一歩として禁オナニーを１０日程度実施し、その後、正しいオナニー方法で、膣内射精障害を治す訓練をしていきましょう。